千羽海崖トレラン④

2024年1月13日、徳島県海部郡美波町の千羽海崖でトレランを行いました。

千羽海崖、海岸沿いの山、海岸線がコースになっているトレイルランニング大会が、2024年1月28日に開催されます、そのロングコース(約36.5km)に参加する予定なので、その4回目(最後)の練習を行いました。

前回の練習は、千羽海崖以外の山を中心に走りましたが、今回は細かいアップダウンが多い、すごく苦手にしている千羽海崖を走りました。

日和佐城からスタートして、千羽海崖の最高(標高約300m)地点で折り返しました。

距離は約13.6kmです。

 

スタート地点です、今回の練習も快晴、気持ち良いです

スタートしてすぐのところです、絶景ですね

千羽海崖の最高(標高約300m)地点に到着、約6.8km、約1時間21分。

ここで折り返します。

名物の階段です、しんどくてぼやけて見えてしまいます

でも時より見える海に癒されますね

ゴールまであと少し、ここの景色が最もお気に入りです

そして、日和佐城に戻ってきました。

ここから見える山々もお気に入りです。

本日の活動記録です(前半1時間21分、後半1時間17分)。

高低図を見て頂くと、ほんとに小刻みなアップダウンなことが分かると思います。

2週間後の大会本番まで疲労回復に努めたいと思います。

 

トレラン終了後、お近くの八幡神社と海亀が産卵に来る大浜海岸に行きました。

八幡神社にお参り前に手水です、作法が書いてます、ふむふむ....

手水よりこちらの小さい海亀に目が行きました

そして、八幡神社で完走祈願をしました。

大浜海岸です、うみがめ上陸そして産卵は、以前に比べて減っているようです。

景色最高ですね

うみがめ公衆電話です、今は使われてないんでしょうね

ここで行われる秋まつりの様子です、大迫力です

以上、大浜海岸でした。

 

見て頂いてありがとうございました