ルーシーダットン ポーズ紹介 10月分

こんにちは。リラーです。


今から午後のレッスンスタート！


では、その前に簡単な寝ポーズのご紹介。




①まず、うつ伏せに寝て、左手を伸ばし、右手で足の甲を持つ。





②吸いながら、顔を上げ右足の膝を床から少し浮かす様にしてかかとをおしりに少し近づける。







③吐きながら元に戻る。手足を入れ替えて交互に行う





●効果： 背筋強化、ふともものストレッチ、首ストレッチ

●ＰＯＩＮＴ：指先までしっかり伸ばす。



ぜひお家で実践してみて下さい♪


布施/大阪のヨガ教室
タイカルチャークラブ　リラー
ＴＥＬ　06-6787-5611

雑誌取材！！ＶＥＲＹ ママでも通えるヨガ教室/大阪・布施

こんにちは。リラーです。


10月10日～　河内永和駅スグのフィットネス　Holly EIWA で





「ロイヤルルーシー」のレッスンが始まりました！




第2.4 日曜 11：30～12：30



当校代表 文室が直接指導！！

http://www.holly-eiwa.co.jp/fitness/index.html










また、先週土曜日全国雑誌　ＶＥＲＹ（ベリー）の雑誌取材がありました！

http://veryweb.jp/


小さなお子様のいるお母さんでも通えるヨガ教室というテーマです。





掲載の場合は、11月発売の12月に掲載される予定です












タイカルチャークラブ　リラー
東大阪市長堂1-10-17　4階
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http://www.b-chance.jp/