一昨晩、熱中症かも？にかかりかけました。夜中に２回水を飲んで蘇った次第です。その日の朝食はパンと牛乳にヨーグルト、ビタミンB群のサプリメント。昼食は、そうめんとかぼちゃの煮物と何だったかなー？夕食は、高野豆腐の煮物とかぼちゃの煮物だったような…。
日中は、あまりの暑さにエアコンを付ける日々が続いています。お風呂は寝る前に湯船に浸からずにシャワーだけの毎日です。昨夜は、久しぶりに湯船に入ってわかったことですが、湯の中でもお腹あたりが暫く冷たいままなのです。体の深部が冷えているんだなと思いましたねー。夜は１時間タイマーの扇風機の風を壁に向けて寝るのですが、上手く体の調整が出来なかったのでしょうか？
体が冷たくなって、意識が薄れるような吐きそうな不快感が起こり、「死ぬかも？」という思いが浮かんできました。すぐに扇風機を切って寝たのですが寝付けず、ペットボトルの水をゴクゴク飲んでみました。これでダメならそれまでよ、と。
昨日は、五穀米入りご飯に野菜たっぷり焼肉定食風の昼食にしました。梅干し入り緑茶も一緒に。まめにポカリスエットも飲んで備えると、今朝は、意識スッキリです。