鶏肉を茹でて、種入りマスタードをのせたものと豆腐サラダ(*^_^*)
私は、アボカドと豆腐、鶏肉を二切れとヨーグルトを食べました。(ΘoΘ;)
ウォーキングのとき、万歩計で計ってみたら、４７３４歩でした。(*^_^*)
仕事の時間も減っているので、なんとかしようと思いながら、焦る気持ちを抑えて、勉強もしています。
ジョギングは、体力作りと気分転換にもなります。♪( ^o^)＼(^-^ )♪
ダイエットっていうのも、楽しいかも。
まだ、あまり効果は出ていませんが、私は、「豆腐ダイエット」にしようかななんて考えています。
昨日の夜から、ヨーガも本を見ながら少しやってみました。
いろんなポーズがあるんですね。
ストレスを溜めないように「犬
のポーズ」とか喘息に効く「猫
のポーズ」、腰痛や膝関節痛に効く「ワニのポーズ」とか「コブラのポーズ」とか。
あまり、無理しないで、楽しみながらやっていきたいと思います。
一昨日から、近所のスーパーまで行くのに遠回りしてちょっとジョキングのつもり。
久し振りに体重計にのって、ガーン！（かなりショックで、昨日の夕食は、栄養豆腐とイカゲソ一個とアボガド半分。ご飯抜いちゃいました。）
それで、ジョギングも始めようと、ほんのわずかな距離ですが、ジョギングのつもり。（ジョギングよりウォーキングに近いかな？
途中、スーパーに寄って買い物をしようとしたら、「あいつ、ヨレヨレだよ」って、何？私のことかいと周りを見ると、その人の周りには私しかいない。
「ジョキングしてたんだもの、しょうがないじゃない」と思いつつ、知らん振りして買い物を済ませて、またワッセワッセと走り始めましたが、ジョギングする人たちってあまり見かけないこの街。
痩せようとするなんて可笑しいと思っているのでしょうね。
でも、メタボは身体に良くないのです。（痩せすぎも良くないけど）
標準まで、頑張って落とそうと思ってます。
アボガドは、湿潤効果があるといいますので、ダイエットでお肌がガサガサにならないように、食べようと思います。
