骨にトマト？

生で食べても、調理をしてもまたジュースにしても美味しいトマト
このトマトの赤い色が骨に大変よい事が判ってきました

トマトの赤い色はリコピンという色素
カロテノイドという植物色素で強い抗酸化作用がある事が判っています
これが病気の予防に役立つことは、前から言われていましたが、今回さらに骨そしょう症にも、よい事が判ってきました

私達の骨はヒフと同じく、毎日新陳代謝を繰り返しています
破骨細胞により古い骨が壊され、骨芽細胞により新しい骨が作られて行くことにより、骨が入れ替わっているのです

ところが加齢などによって、壊す速度が速くなったり、作る速度が遅くなってくると骨細胞が減ってしまい、骨密度が下がってしまいます

トマトに含まれるリコピンには、破骨細胞の発生を抑えたり、働きを鈍くする作用があるばかりか、骨を作る骨芽細胞の働きを助ける作用もあるのです

トマトのこのチカラが骨そしょう症に役立ちそうです
現段階では、多くのトマトを食べたり、ジュースで摂ったりする必要があるようですが、今後はよいサプリメントが登場するでしょう

これらの効果は関節などで、苦しんでいる方にも朗報です
骨そしょう症の方はトマトを食べることが、常識となる日もそう遠くないかもしれません

ＡＳＴ名古屋西気功クリニックのＨＯＭＥに戻る

　
1.AST名古屋西気功クリニック＝お身体に不安のある方
2.AST名古屋西気功クリニック＝首から上の治療に
3.こんな症状も治療対象です
4.facebookページ「いいね！」で１５分無料体験施術
5.もう方法がなくお困りならご相談ください。
　

老化とかむこと

最近の科学で噛むことが脳の活性を高めることが判ってきました。
特に海馬という短期記憶を司る脳器官の活性が噛むことに密接に影響しているよう
刺激によっては、年をとっても脳神経細胞を増やすこともできるのです。

この海馬の細胞は脳細胞の中でも弱い細胞
ただでさえ、血流が落ちて酸素や栄養が不足すると壊れやすいのに
高齢になれば薄く縮んできて、さらに壊れ易くなってしまいます

もしこの海馬を丈夫に、しかも細胞を増やす事ができれば、認知症状などもかなり防げます
どうしたら、海馬を元気にできるか
それは、噛むこと
収縮を防ぐどころか、脳神経細胞の数さえ増やせるのです

噛むという事が脳にとっては、とても刺激的
しかし、かむためには歯が重要
歯をなくすことは、老化を加速してしまうことにもなるのです

この傾向は若者より高齢者の方が顕著に現れるようです
もちろん人と会話したり、手や体を動かす事も脳を活性する方法でが、かむ事は脳のとってそれ以上の刺激となるようです

高齢になれば、いかに脳を刺激し続けるか
噛めなくなると海馬をはじめ、大脳皮質、視床下部などにアルツハイマー症状を引き起こすアミロイドベーターたんぱくが作られやすくなるという報告もあります

ガムなど噛むのもよいですが、効果を出すには一口30回噛む事が必要
数えてかまなければ、なかなか噛めないようです

健康な歯を持ちよく噛む生活が脳の老化を遅らせ、活性も保つ方法
入れ歯になると柔らかいものを好むようになりますが、それでも極力噛む努力を続けましょう
楽しく老いてゆくために

ＡＳＴ名古屋西気功クリニックのＨＯＭＥに戻る

　
1.AST名古屋西気功クリニック＝お身体に不安のある方
2.AST名古屋西気功クリニック＝首から上の治療に
3.こんな症状も治療対象です
4.facebookページ「いいね！」で１５分無料体験施術
5.もう方法がなくお困りならご相談ください。
　

腰やヒザ関節を動かしながらの施療

ひざ関節がすり減っておこる「変形性膝関節症」や腰痛の原因の一つ「椎間板ヘルニア」など一昔前は出来るだけ安静に動かないでいる事が施療の一つでした

ところが最近の科学はこれらの症状は、少しずつ動かしながらの施療を勧めるようになってきました

変形性膝関節症は軟骨がすり減って痛みなどが出る症状
女性ホルモン減少との関係が深いのですが、軟骨や椎間板には血管がなく、関節内にある関節液、椎間板を取り囲む毛細血管から栄養や酸素をもらっているのです

この栄養のもらい方がスポンジが水を吸い取るように軟骨や椎間板にしみ込むのです
ですから動かさなければ、それぞれに栄養や酸素、水分などが補給されないのです

つまり動かさなければ、修復のための材料が届かないことになるのです
当然、患部を動かせば痛むでしょうが、かといって動かないでいると関節を支える筋力や骨自体も弱くなり、ますます動けなくなるというのです

無茶や無理はいけませんが、少しずつ動かす事が大切
負担の少ない体操なども考案されているようです
関節は動かしながら治すのが定説になりつつあります

ＡＳＴ名古屋西気功クリニックのＨＯＭＥに戻る

　
1.AST名古屋西気功クリニック＝お身体に不安のある方
2.AST名古屋西気功クリニック＝首から上の治療に
3.こんな症状も治療対象です
4.facebookページ「いいね！」で１５分無料体験施術
5.もう方法がなくお困りならご相談ください。
　

メタボ対策のウオーキングの効果を更に高める方法

ウオーキングの効果の素晴らしさは各方面から言われています。
高血圧・高血糖・動脈硬化・高脂血症など生活習慣病の予防や改善などから、血管の拡張・収縮を促し、血流と代謝のの改善から循環器系への効果、心臓病や脳卒中での死亡率も下がると言われています

はたまた、白血球の力を強めるなど免疫系の強化につながり、ガン細胞などへの抑制効果もあるとされています
また、脳への血流の活性など脳内ホルモンも増え、うつ・認知症などへの効果もあるとされています
ストレスにはとてもよい効果があることは、何年も前から云われてきました

女性の悩み更年期障害も歩くことにより、より不調を小さく出来るという報告があります。
人間、始めから歩くように運命づけられているように思います

この”歩く”という最大の健康法の効果を更に高める物質があることが最近の研究で判ってきました
そのカギはカテキンとカフェイン
緑茶に多く含まれます

カテキンには食べた脂肪の吸収を抑え、腸の活動を活発にする働きがあり脂肪を減らします
カフェインは脂質を蓄えている褐色脂肪細胞を刺激し燃えやすくするのです
ですから、ただウォーキングをするだけでなく緑茶を飲むことにより更に高い効果を引き出せるのです

お茶を飲んで歩く
ただ、それだけ
歩いて帰ってきてから、熱いお茶は飲みづらいという方は、歩く前に一杯飲んでからスタートしてはどうでしょう
ゲンキも出ますよ

緑茶の効果はそのほかにも沢山ありますが、普通にお茶を煎れて飲むだけでは不十分
お茶ガラの方に、よい成分が残ってしまうよう
ですから、どこかの回転ずしにあるように、お茶を粉末にして葉ごと飲んでしまうのが一番よいようです

ダイエットの効果も報告されています
一度試してみては
粉茶はせん茶を80度くらいで飲むのが効果的だそうです

ＡＳＴ名古屋西気功クリニックのＨＯＭＥに戻る

　
1.AST名古屋西気功クリニック＝お身体に不安のある方
2.AST名古屋西気功クリニック＝首から上の治療に
3.こんな症状も治療対象です
4.facebookページ「いいね！」で１５分無料体験施術
5.もう方法がなくお困りならご相談ください。
　

桑田投手のストレスで痛めた目

大リーガーに行き、もう一花咲かせようとしたものの、戦力外通告を受けた、もとジャイアンツの桑田投手について、ショッキングな告白が飛び込んできました。

6月に右目失明の危機があったというのです。
慣れない米国生活でストレスが重なり、睡眠時間も短くなりキャッチボールも出来ないくらい目が見えなくなっていたというのです。

目は毛細血管の塊。
ストレスや老化などで血流が悪くなると、その影響を強く受けてしまいます。
ストレスは目の疲れに大きく影響するのです。

通訳や生活の援助をしてくれる代理人をおかない桑田投手の大リーガー挑戦は大変なストレスにさらされ、その結果目をやられてしまったのでしょう。

ストレス状態が長く続くと自律神経のバランスを壊し、緊張をつかさどる交感神経が過剰な状態になります。
この交感神経の乱れは血液をドロドロにしてしまいます。
まして動体視力や細かいサインを見つめ目の筋肉を酷使すれば、ひとたまりもないでしょう。

しかし、目の酷使は野球選手に限らずコンピューターや携帯電話を見つめる作業が多くなった一般のヒトの生活にもいえること。
目の障害が増えているのです。

このストレス性の血流障害で引き起こされるのは目の障害だけでなく、頭痛、肩こり、疲労感、不眠、冷え性、内臓の働きの低下などもあります。
働く方は一つくらいは覚えがあるでしょう？

対処法としては、ストレスの除去がイチバンよいのですが、出来ない場合が多い。
そういった方は、昼寝、入浴、などがよいとのこと。
深酒はマイナスの効果が大きくオススメできません。
友人との、オシャベリもかなり効果的です。
楽しい長電話も疲れた目を癒すには、効果がありそう。
どうせ払うなら病院代より、電話会社のほうがよいのかも知れませんね。

ＡＳＴ名古屋西気功クリニックのＨＯＭＥに戻る

　
1.AST名古屋西気功クリニック＝お身体に不安のある方
2.AST名古屋西気功クリニック＝首から上の治療に
3.こんな症状も治療対象です
4.facebookページ「いいね！」で１５分無料体験施術
5.もう方法がなくお困りならご相談ください。