朝

5時半起床。

(1)朝食＆弁当作り。
今朝のメニュー
●昨日の夜に洗っておいたブロッコリーをレンジでチン！
●クリームシチュウの具の『骨付きチキン』をシチュウから取り出して、ケチャップとブラックペッパーをふりかけてフライパンで炒める。
●だし巻き卵を作る。
●レタスを洗う。
●前日に煮た南瓜を再加熱。
●前日の残り、ヒジキの煮物をフライパンの上で炒めて煮汁をとばす！
…
以上！
家族の朝食と私のお弁当のおかず。

(2)朝のトレーニング
しばらくの間、さぼっていた朝ジョグ。
与えられた時間は20分。
「時間が無いから今日も止めようかな…。」
一瞬そう思った。
でも
今日、この日を、この瞬間を大切に！
たとえ10分でも、時間を作り、運動を継続。
●20分ジョグを実践。
風が冷たかったが、春の訪れを実感！

(3)帰宅
●シャワーを浴びる。
●風呂掃除。
●身支度をしながら立ち食い朝食。
最後はブラックコーヒーを胃の中に流し込む。

(4)出勤
約500m先の駅まで走って行く。
電車に飛び乗り、空席を探して必ず座る。

日々
こんな感じで、出勤前の朝を過ごしている。