推定エネルギー必要量

男性（ほとんど座り仕事） 女性

○18～29才：2300　　　　　　○18～29才：1750　
○30～49才：2250　　　　　　○30～49才：1700
○50～69才：2050　　　　　　○50～69才：1650

男性（通勤で歩く、軽いスポーツする） 女性

○18～29才：2650　　　　　　○18～29才：2050　
○30～49才：2650　　　　　　○30～49才：2000
○50～69才：2400　　　　　　○50～69才：1950

男性（ほとんど立ち仕事・スポーツする） 女性

○18～29才：3050　　　　　　○18～29才：2350　
○30～49才：3050　　　　　　○30～49才：2300
○50～69才：2750　　　　　　○50～69才：2200

いかがだったでしょうかね、
ご自身の一日の摂取カロリーは。
私は、
『案外多く摂るんだ！』
と思いましたね。

私は3050kcalなので、
一食1000kcalは食べることが出来る計算だ。
ハンバーガー４個(1000)
ご飯茶碗で６杯(1000)
豚丼並み２杯(1000)
は一食で食べられる計算だ。

そんなに食べられないよ。

『魔の山』に挑戦！

内容は一人の坊ちゃんが、
アルプス山奥の診療所（サナトリアム）へ出かけて行き、
色々な人達と出会い、
色々な考えをするという感じだ。
（まだ４０ページなのでそこまでしか分からない）

描写が細かすぎて、
前に中々進めない。
話が細部に渡り、読むのに気力が必要です。

齋藤孝さんが読むべき本に推薦していたので、
図書館で借りては来たが・・・
こんな超大作とは・・・。

頑張って読み進めてみますが、
何か得ようと思って読んでますが、
なかなか難しいですね。

ただ、読破時の達成感だけはヒトシオだと思います！
何はともあれ一日１０ページを目標に頑張ります。