健康診断が終わり、我慢していた
果物をぱくり
この時期、りんご、ルレクチェ、みかん
おうちに果物が豊富にある、幸せな時期
健康診断の問診には、運動について
必ず記載があります
継続して体を動かすことは本当に大切なんだ
ろうなと再確認し、ウォーキングもまた再開
ウォーキングを１時間すると
脂肪燃焼をしていることが
旦那さんの運動を管理できる時計でわかりました
これにプラスで毎日筋トレをすれば
私とおなじような年齢の友達は
かなりの割合で体重増加しています
みんなわかっているけれど
生活を変えられないといいます
10年後の健康な自分を想像して
継続は力なりでがんばろうー