ウォーキング

秋晴れの日

旦那さんと出雲崎へウォーキング

 

海を見ながらのウォーキングはテンション上がります

出雲崎は良寛様が生まれた土地

 

 

 

初めてゆっくりみました

海岸にもおりてみると

 

 

意外にも水も綺麗

ちょい観光気分と体力作りもできて　

旦那さんともたくさん話ができるし

良いお休みとなりました

 

ウォーキング豆知識

カルシウムは運動による適度な刺激で吸収が高まります。

また太陽を浴びることで（日焼け止めもしつつ）

カルシウムの吸収を助けるビタミンDが体内で造られます。