タイムリミット

今日は相方が早く寝たいといったが、23時までローラーの許可を得た。

時間的に20分、10分が限界なのでアップは短め。

290W-20:00
290W-10:00

いつもよりギアはひとつ下でケイデンス90強。
ローラーの負荷は最大にしてるのでケイデンスは上げにくい。

一本目は四頭筋で踏んでしまって、心肺と四頭筋を総動員して戦った20分。
ひたすら苦痛、精神との戦い。

二本目は腰を引いて腹を突き出してハムで回す。
同じワットだけど心肺だけ追い込んだ。

22:59にメディオ終えて、一分でダウン。