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三ケ根パトロール

2013-06-17 22:51:39 | 日記
最近,平坦ばっかり走っているのでそれじゃ山は登れんわな.
とは言え,すでにヒルクライムは終わったのでバランスよくやっていこうと思う.

そんなわけで頭を空っぽにして広島まで2週間ガンバルベ.


そろそろ河川敷の平和も守られたと思うので,三ケ根へ脚を伸ばす.
どうもワットが高く表示されすぎるのでキチンと校正する.

まずは河川敷で平坦走.
風はないかな?

往路:299W-8:52(ave40.4km/h)


そのまま西尾製作所~東の2段坂~幸田サーキットもレースを意識して全開で.
広域農道はメディオでそのまま三ケ根へ.

三ケ根:322W-11:12(5.6W/kg)



コスカボならこんなもんか.

その後も宮迫に向かう坂と善明の坂もレースを意識して全力で.

善明Kから西尾製作所は40km/hを意識して260Wくらい.

帰りの河川敷は上ハン・・・と言ってもエアロポジション的上ハンで.

復路:293W-8:54(40.3km/h)

往路と速度はほとんど同じなので,腕の空気抵抗が6Wの差か.

コーナーとアップダウン除く巡航速度は42~43km/hくらい?だんだんルーラー化してるぞ.
どちらにしろ ちゅーとはんぱ だ.


あとは流して帰宅.
54kmくらい,2時間.1400kcalくらい.

くらいというのは,途中でストップ押したのに気づかずに走ったから.
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