カーフマンで痛めた膝の後ろの筋が長引いてるのと、ベース作りというわけでバイクメインで。
水曜日。
ローラー、バーに慣れるためバーオンリーで222W-50:00。
木曜日。
7時に帰宅したので気合を入れて練習。
ローラー、バーオンリーで250W-1:00:00。
ジムで上半身筋トレ。
スイム50mを30分ひたすら。1500m。
土曜日。
スクールでドリルというかバタ足メインのスイム2500mくらい。
バイクは片道5kmの堤防でノンストップ4時間走。
229W-3:55:53（アベ35.1km/h）
横風が強いし、精神修行だった( ；´Д｀)
コースは違うけどケアンズ前のパワーに戻せた。
計150km。
練習後は相方とスクール女子とコメダで下ネタトーク。
日曜日。
相方とスクール女子はトレラン。自分はひとりでバイク。
一緒に行っても、ろくないじられ方しなそうだしね(*´ω`*)
今日もバイク120km走。スタート時の気温は1℃( ；´Д｀)
昨日の疲れもあるのでアップ15kmのあと、ゆっくりスタート。
1週目はアベ33.0km/h。
徐々に気温も上がって最後は35km/hくらいか？
222W-3:33:26（アベ34.2km/h）
冬だからやっぱりスピード乗らないね。夏ならアベ36.5km/h行きそうなのに。
相方と合流してバイク終わり。計150km。
久しぶり（というかトラを始めて初めて）に土日でバイク300km乗ったな。
自転車だけの時はこんなことを毎週してたのか( ；´Д｀)
水曜日。
ローラー、バーに慣れるためバーオンリーで222W-50:00。
木曜日。
7時に帰宅したので気合を入れて練習。
ローラー、バーオンリーで250W-1:00:00。
ジムで上半身筋トレ。
スイム50mを30分ひたすら。1500m。
土曜日。
スクールでドリルというかバタ足メインのスイム2500mくらい。
バイクは片道5kmの堤防でノンストップ4時間走。
229W-3:55:53（アベ35.1km/h）
横風が強いし、精神修行だった( ；´Д｀)
コースは違うけどケアンズ前のパワーに戻せた。
計150km。
練習後は相方とスクール女子とコメダで下ネタトーク。
日曜日。
相方とスクール女子はトレラン。自分はひとりでバイク。
一緒に行っても、ろくないじられ方しなそうだしね(*´ω`*)
今日もバイク120km走。スタート時の気温は1℃( ；´Д｀)
昨日の疲れもあるのでアップ15kmのあと、ゆっくりスタート。
1週目はアベ33.0km/h。
徐々に気温も上がって最後は35km/hくらいか？
222W-3:33:26（アベ34.2km/h）
冬だからやっぱりスピード乗らないね。夏ならアベ36.5km/h行きそうなのに。
相方と合流してバイク終わり。計150km。
久しぶり（というかトラを始めて初めて）に土日でバイク300km乗ったな。
自転車だけの時はこんなことを毎週してたのか( ；´Д｀)
