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S・S・T

2012-06-05 22:16:44 | 日記
SST,スイート・スポット・トレーニング。

FTP向上に最も効率がいいトレーニングで,平日はこのトレーニングに特化している訳だが
今日は強度をアゲすぎず,サボりすぎずを目的にこの強度でやる。

FTP=285Wなので85%FTPの242W狙いで

メディオ:242W-20min(4.48W/kg)


1本で終了。

体重はすでに54.6kg。いい感じ。


ちなみにコレもよく勘違いされるが,自分はそこまでキツイ摂生はしていません。
一時期,3kg/月痩せた時はハンガーノック手前で練習していましたがw

それを辞めてからは運動した分はキッチリ食べるようにしています。
逆に食べたいから平地メインのコースにしてカロリーを消費したりw
(このまえ雨沢でADONさんとは意見が分かれましたが,L4以下で効率よく練習しようとしたら
平地がいいと思います。登りは勾配の変化もあるし,下りで休みが入ってしまうので)

とにかく運動して痩せるというのが減量への近道だと思います。
それが出来たら苦労しない?モチベーションだよ,モチベーション!
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2 コメント

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Unknown (さいそくおう)
2012-06-06 08:45:26
夏のビーチの為に・・割れた腹筋で女性の視線を釘付けにする為に! 嫁はいるが、恋人が欲しい!こんなんでも、いいモチベーションになりますw 不純ですかねww
Unknown (かえくら)
2012-06-06 21:02:58
いえ、真理ですw

でもクライマー体型の人が脱いでも、情けないだけかのよね…

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