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特急干拓行き

2013-08-01 07:05:30 | 日記
今日は出張で24時帰りなので朝練.何年ぶりだ?

最初はアップをしつつ,しかし姿勢は低く.
風は全く吹いていない.

干拓辺り入り口で前に4人の集団が見えたので,ちょっと気合いが入る.
ターンする所で追いついてそのまま抜かす.

一人が追いついてきたので話したら,どうやらイシダさんとまるいちの朝練組だったらしい.
1周でさようなら.

干拓(たぶん一周):288W-8:30(ave40.2km/h)

ちょっと上げすぎた.
風があまり吹いていなかったのでアベレージも少し高め.

行きのアベ36.4km/h.

帰りは雨がポツポツ振ってきたので急ぎ目で.
帰りのアベ36.5km/h.

少しだけ濡れたが無事帰宅.

全行程のアベレージパワー242W.
アベ36.4km/hは新記録(+0.8km/h)。

距離: 51.54 km
タイム: 1:24:52
平均スピード: 36.4 km/h
高度上昇値: 192 m
カロリー: 1,191 C
平均気温: 27.1 °C
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