今日はやりたいことが一杯あるので，チョッパヤで．
まずは自転車トレーニング．
このまえ39ｋｇあらため42ｋｇの話をしていたら，三ケ根TTをやりたくなった．
バイクはLOOK586SLで，しかし伊吹山以来乗っていないのでブレーキシューがカーボン用だ．
変えるの面倒臭いのでカーボンホイールで．C24は振れているのでF6R．
適当に走りながら三ケ根へ．
タイムを出したいのでパワーは表示せず，速度とタイムのみ．
自転車を前に進める事だけを考えて．
風は向かい風基調．
ターンする所で5：30．
上の開けた平坦は結構な向かい風だ！これじゃタイム出んぜ！
三ケ根：304W-10:57(5.24W/kg)
自己記録まで2秒，42ｋｇの記録まで4秒足らん！
あいつのドヤ顔が思い浮かぶ．
しかし先週走ったときは316Wで11:20だった．
あの時はパワーを出す事を意識してたし，コスカボだった．
機材と走り方でこんなに違うのだな．
そして42kgは6倍近く出してこのタイムなのだから，6.8kg縛りをするUCIを恨むのだな．
帰りは河川敷でメディオ．
追い風基調で登り以外は50×11か12Tの45km/hくらいで巡航．
復路：289W-8:30(42.4km/h)
12時に帰宅して，カミハギへバイクとホイールのチェックへ．
バイクはボロボロだが一応大丈夫らしい，バーテープを巻き直し，1年と半年ぶり？
ホイールも振れとセンターだしをしてもらって完了．
これで広島も走れる．
ついでにローミンのサドルを取り寄せてもらう．
586SLのサドルはSL4に付いてるローミンと違う．今日走っていてケツがしっかり固定できていなかったので取り替える事にした．
最近，後ろ乗りにしたのでサドルにシビアになっている．
前は前乗りだったから，座る所があればよかったのだが・・・
その後は近くの整形外科へ抜糸に．
前に10人くらいいて，結構待つかと思ったが1番に呼ばれた．
とりあえずこれであとは放置するだけ．
さらにその脚でプロテイン買い出しへ．
緑の持久系からオレンジのパワー持久系に変えた．
スプリント自転車向けと書いてあった．
そのまま眼鏡を買おうとしたが，相方が一緒に選びたいというのでまた今度にする事にした．
帰ろうと思ったら，ちゃりん娘のあゆちゃんから
「夕方か夜に逢いたいの・・・」とメールがきたので，迷わず夕方にした．
その脚であゆちゃんと待ち合わせ．
この前の鈴鹿で履かせてもらったDMTウルトラライト．
前のシューズが壊れてて新しいのを探していたが，履いた感じが良かったので取り寄せてもらった．
さらにジムへ．
レッグプレス：136kg,10reps,5set
レッグエクステンション：93kg,10reps,5set
レッグカール：73kg,10reps,4set
今日，走っていて気付いた事がありレッグプレスの開始角度を深くした．
そのままスーパーで買い物をして，お金を下ろす．
スーパーに8耐仕様のCBR1000RRが展示されていた．
もう乗ろうとは思わないが，バイクを見るとワクワクする．
そしてコンビニで自動車税の支払い，今日が期限だった・・・
ブログを書いていて，よくこんだけの事が出来たなと思う．
明日と明後日は相方とコンビ結成1周年を記念して，ヒルクライムの練習です．
まずは自転車トレーニング．
このまえ39ｋｇあらため42ｋｇの話をしていたら，三ケ根TTをやりたくなった．
バイクはLOOK586SLで，しかし伊吹山以来乗っていないのでブレーキシューがカーボン用だ．
変えるの面倒臭いのでカーボンホイールで．C24は振れているのでF6R．
適当に走りながら三ケ根へ．
タイムを出したいのでパワーは表示せず，速度とタイムのみ．
自転車を前に進める事だけを考えて．
風は向かい風基調．
ターンする所で5：30．
上の開けた平坦は結構な向かい風だ！これじゃタイム出んぜ！
三ケ根：304W-10:57(5.24W/kg)
自己記録まで2秒，42ｋｇの記録まで4秒足らん！
あいつのドヤ顔が思い浮かぶ．
しかし先週走ったときは316Wで11:20だった．
あの時はパワーを出す事を意識してたし，コスカボだった．
機材と走り方でこんなに違うのだな．
そして42kgは6倍近く出してこのタイムなのだから，6.8kg縛りをするUCIを恨むのだな．
帰りは河川敷でメディオ．
追い風基調で登り以外は50×11か12Tの45km/hくらいで巡航．
復路：289W-8:30(42.4km/h)
12時に帰宅して，カミハギへバイクとホイールのチェックへ．
バイクはボロボロだが一応大丈夫らしい，バーテープを巻き直し，1年と半年ぶり？
ホイールも振れとセンターだしをしてもらって完了．
これで広島も走れる．
ついでにローミンのサドルを取り寄せてもらう．
586SLのサドルはSL4に付いてるローミンと違う．今日走っていてケツがしっかり固定できていなかったので取り替える事にした．
最近，後ろ乗りにしたのでサドルにシビアになっている．
前は前乗りだったから，座る所があればよかったのだが・・・
その後は近くの整形外科へ抜糸に．
前に10人くらいいて，結構待つかと思ったが1番に呼ばれた．
とりあえずこれであとは放置するだけ．
さらにその脚でプロテイン買い出しへ．
緑の持久系からオレンジのパワー持久系に変えた．
スプリント自転車向けと書いてあった．
そのまま眼鏡を買おうとしたが，相方が一緒に選びたいというのでまた今度にする事にした．
帰ろうと思ったら，ちゃりん娘のあゆちゃんから
「夕方か夜に逢いたいの・・・」とメールがきたので，迷わず夕方にした．
その脚であゆちゃんと待ち合わせ．
この前の鈴鹿で履かせてもらったDMTウルトラライト．
前のシューズが壊れてて新しいのを探していたが，履いた感じが良かったので取り寄せてもらった．
さらにジムへ．
レッグプレス：136kg,10reps,5set
レッグエクステンション：93kg,10reps,5set
レッグカール：73kg,10reps,4set
今日，走っていて気付いた事がありレッグプレスの開始角度を深くした．
そのままスーパーで買い物をして，お金を下ろす．
スーパーに8耐仕様のCBR1000RRが展示されていた．
もう乗ろうとは思わないが，バイクを見るとワクワクする．
そしてコンビニで自動車税の支払い，今日が期限だった・・・
ブログを書いていて，よくこんだけの事が出来たなと思う．
明日と明後日は相方とコンビ結成1周年を記念して，ヒルクライムの練習です．
