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上向き

2012-09-26 21:03:23 | 日記
腰は少し良くなった。

昨日は常時激痛が走っていたのが、今日は調子がいい時は痛みが和らぐくらい。
まあダメじゃんと思うが、回復してるんだからいいんでないの。

そんなわけで今日もローラー。辛い辛い300Wデー。

10分に挑戦すると挫折することは見えているので、まずは5分。
ダメならできる限り…

300W走:302W-5:00(5.59W/kg,173bpm)

10分レストで

300W走:301W-5:00(5.57W/kg,175bpm)

10分レストで

300W走:300W-3:13(5.56W/kg,173bpm)


6分レストで

300W走:303W-2:00(5.61W/kg,170bpm)

ダウンを15分程。
計300Wを15分。

なんとなく調子が上向いている気がする。あくまで気がする。
しかしだ、気分だけでも上向いているのはいいことだ。

きっといいことがあるはず。
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