我が家の天使と悪魔

愛犬、アクアの成長日記

ダイエット食

2011-05-26 | ダイエット
~ダイエット中の食事公開~
1食おきかえ自己流カロリー計算です

昨日の晩ごはん・・・・・水炊き 350カロリー位かな?
大根・人参・えのき・白菜・ねぎ・鶏のササミ1本に卵Mサイズをポトンと落としてポン酢でいただきます♪
野菜中心なのに意外とカロリー高めなのよね~ 



今日の朝ごはん・・・・・プロテイン/ココア味 177カロリー 
結構満腹感あり よく振らないと↓のようにダマダマアワアワになって飲みにくいです



そして今日の昼ごはん・・・・・ざ~~っと計算 480カロリー たぶんね!
昨日の残りの水炊き(200)サバの味噌缶/半分(120)ポークピッツ2本(18)玉子焼き(15)まめ2個(8)ごはん(120)



ダイエット当初は大食いで早食いの私には辛かったけど胃も小さくなる頃には体重の変化も見られ着れなくなった
服が入るようになって欲がでてくるの・・・もうちょっと頑張ろう!ってね

        目標体重まであと-5㎏
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