我が家の天使と悪魔

愛犬、アクアの成長日記

ダイエット食

2011-05-26 | ダイエット
~ダイエット中の食事公開~
1食おきかえ自己流カロリー計算です

昨日の晩ごはん・・・・・水炊き 350カロリー位かな?
大根・人参・えのき・白菜・ねぎ・鶏のササミ1本に卵Mサイズをポトンと落としてポン酢でいただきます♪
野菜中心なのに意外とカロリー高めなのよね~ 



今日の朝ごはん・・・・・プロテイン/ココア味 177カロリー 
結構満腹感あり よく振らないと↓のようにダマダマアワアワになって飲みにくいです



そして今日の昼ごはん・・・・・ざ~~っと計算 480カロリー たぶんね!
昨日の残りの水炊き(200)サバの味噌缶/半分(120)ポークピッツ2本(18)玉子焼き(15)まめ2個(8)ごはん(120)



ダイエット当初は大食いで早食いの私には辛かったけど胃も小さくなる頃には体重の変化も見られ着れなくなった
服が入るようになって欲がでてくるの・・・もうちょっと頑張ろう!ってね

        目標体重まであと-5㎏
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経過報告

2011-05-25 | ダイエット
ダイエットを初めて1ヶ月が過ぎした 正確に言うと今日で34日目!

着々と体重は落ちています

2年前の病院で測ったのが最後でプラス1㎏を推定体重とすると・・・・

  なんとマイナス6㎏         

あんなに体重計に乗るのをイヤがった私ですが毎朝、食事前に少しでも軽く・・・パンツ一丁で測定

 

体重は減っているものの体脂肪が・・・               なかなか肥満から抜け出せません 

ここ1週間は横線、停滞期に入りました これを乗り越えると再び下がっていくようです

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ダイエット

2011-04-25 | ダイエット
はぁ~なんだって
先週ダイエット宣言をした私に向かって「もう1000回以上聞いて聞きあきた」と相手にしてくれない長男
もっとやさしい言葉をかけてくれてもいいんじゃないの  ってさ。
1000回は大袈裟ですが、まぁ数えきれないくらい発した言葉には間違いないですけどね 耳にタコ状態。

今回のダイエットのキッカケは~
①今履いているGパンがきつくなりベルトの上に乗っかってる肉がにくらしい。
②数年前に娘が購入した賞味期限がとうに過ぎたプロテインを隠しもっているのを思い出した。

バカ娘ったら買ったものの1袋も飲まないで部屋の片隅に置きっぱ。捨てるに捨てられず皆に見つからない
場所に隠し“明日から飲もう”とかれこれ半年たったかな? 賞味期限切れが更に延びてもうた

そんなこんなで見切り発車のダイエットの開始後3日目、血圧の薬を頂きに月に一度の診察へ
ここ数カ月血圧が安定しており私的にそろそろ薬止めたろかと相談したものの、ドクター間髪いれず
「体質改善もしくはやせない限り命の薬と思って飲んで下さい」とキッパリ言いよった
月に5000円の薬代、食費にしたら何日分? 拍車がかかったダイエットとなりました

朝は賞味期限切れのプロテインを牛乳200mlでシェイク、昼は低カロリー手作り弁当、
夜は焼酎1杯で豆腐や煮野菜中心!

今回は皆をあっと言わしたるで~~

              今夏は ビキニ姿で 沖縄よ・・・・詠み人 アタシ
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