2012・11・19 【練習】新木場 BUMB (20:00～22:00)

ちょっと更新サボりました…


プレーオフ準決勝の代償か、仕事が忙しいのか体調崩しがち


大事な試合(ジェフも自分も)が金曜にあるので調整しなくては…



そんなこんなで今日も練習。



本日の練習メニュー

ウォーミングアップ



基礎練習

ドリブル練習。

相手の重心のかかってない方向へ。
素直に行くのではなく、フェイントをかけるとなお良し。


3対1のパス回し

スクエアの角3点に味方配置。
DFにとられないようパスまわし。
パスを出したら空いてるマーカーへ移動。

受ける時の体の向き。
動く時の体の向き。
パサーの出しやすい位置どりをする。


4対2のパス回し

4角形の中に鬼2人でのパス回し。
パスの出所が必ず2つあるように受手がポジション取りをする。
相手との間合いをみながらキープするとこはキープ。


これも毎回やってるけど、今回はDFの動きに注意。
2人の間をあけないよう、連動してボールホルダーにプレッシャーをかけてゆく。
1人でいってもだいたいとれないから。



6対2のパス回し

青・黄・紫のビブスに各2
攻撃側は同色パスはNG。
ボールをとられたらDF交代。


前回と同じく目的は攻守の切り替え。
攻撃側はボールをとられてもすぐ取り返しに行く。
DFは味方のポジションを気にしつつ連動して動く。
連動は常に意識しないと出来ないので、そこを練習からもってないといけないことを認識できたのが良かったかなぁ。
実践は難しいけど…


ミニ試合
5対5・5分×2

1-1・0-0

1点とれたー。

キーパーがボール保持してたのをプレッシャーかけたら足にあたって良いところへ転がり、ちょっと厳しい角度だったけどシュートしたら入った。

相手のミスもあったけど、何気にこういう点は嬉しい。


その後のDFはまたまだ連携が足らず…