今日１月３０日ＡＭ１０：００から１１：３０位まで、滝町市民ホームに於いて
岡崎ごまんぞく体操の体験会を行いました。
「何人集まってくれるかなー？」と心配だったのですが、申込み１４名中３名欠席で１１名。
今日突然の参加の方が２名。民生委員の方が２名。滝団地ですでにやってみえる方たちが４名。
合計１９名の方が来てくださいました。
岡崎市長寿課のくさどめさんと、真福地域包括センターの柴田さんが指導をして下さいました 。
まず、受付で血圧を測っていただき、スライドを見ながらの説明に入られました。
岡崎ごまんぞく体操の趣旨や 、岡山での実際に行われた映像で、体操をされる前と
３ヶ月運動を続けた後の映像を比較してみると、３名が３名とも元気に杖等を頼ることなく自分の足で
立ち上がり、歩けるようになっておられました。
３名の方は、多分目立って元気になられた方々なのでしょうが、それでも、たった３ヶ月ですごいことだと
思います。
取り敢えず体験という事で、今日は実際の体操の半分、各５回づつで行いました。
深呼吸などの準備体操のあと、実際に１本２００ｇの重りを今日は２本ー４００Ｇで行いました。
まず右手の手首に巻いて、、、これがなかなかできない。手を前に出し、１，２，３，４で肩の高さまで上げ
５，６，７，８でもとに戻す。この時親指は上に向ける事等の指導もある。
横も同じように行う。
足、、、、横や後ろ前にあげる、、、結構きつい
現在岡崎市では、１００数ヶ所で開催されているという、岡崎ごまんぞく体操。滝町でも来月６日からスタートです。
最初は、体重や身長、体力測定も行われるそうなのですが、６日は都合の悪い人がみえるので、１３日にもおこなってくださる
そうです。
みんなで続けて、みんなで元気になり、ネンネンころりじゃなく、ピンピンころりになれるように
頑張りましょう。