今日の糖質制限食~!糖尿人の日々の糖質制限食の記録&経過

50歳手前の中年オヤジが糖尿病と診断されました。
糖質1食20g以下に抑えた食事を日々掲載していきます。

3/30  73.70㎏

2018年06月08日 | 糖質制限食

3/30 起床時体重:73.70kg(前日比-0.2kg)


<朝食 9:00~>

ゆで卵(2個)糖質:0g
野菜のコンソメスープ(1杯)糖質:6g
無糖ヨーグルト(100g)糖質:5g

合計糖質:11g



<昼食 12:00~>

ハンバーグ(1個)糖質:12g
もやし炒め(200g)糖質:5g
味噌汁(1杯)糖質:4g
豆腐ワカメサラダ(40g)糖質:3g
ドレッシング(大1)糖質:1g
炭酸水 糖質:0g

合計糖質:25g



<夕食 19:00~>

鶏の胸肉のソテー(100g)糖質:0g
キャベツ(30g)糖質:1g
野菜のコンソメスープ(1杯)糖質:6g
納豆(1パック)糖質:3g
味ポン(大1)糖質:2g
炭酸水 糖質:0g

合計糖質:12g


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