今日の糖質制限食~!糖尿人の日々の糖質制限食の記録&経過

50歳手前の中年オヤジが糖尿病と診断されました。
糖質1食20g以下に抑えた食事を日々掲載していきます。

2/17   72.6kg

2017年03月20日 | 糖質制限食
2/17 起床時体重:72.6g(前日比+0.15kg)



<朝食 9:00~>

ゆで卵(2個)糖質:0g
コンソメスープ(1杯)糖質:6g
無糖ヨーグルト(100g)糖質5g

合計糖質:11g




<昼食 12:00~>

豚シャブ(100g)糖質:4g
厚揚げ焼(150g) 糖質:10g
味噌汁(1杯)糖質:4g
ツナサラダ(1人前)糖質:0g
ドレッシング(大1)糖質:1g

合計糖質:19g



<夕食 19:00~>

鶏の胸肉のソテー(100g)糖質:0g
キャベツ(30g)糖質1g
味噌汁(1杯)糖質:6g
味ポン(大1)糖質2g
無糖ヨーグルト(100g)糖質5g

合計糖質:14g
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