本日の朝練＆おっちょこちょいは直りません。

本日の朝練。

メインのスイムは、
４００ｍフリー×３本。

１本目：８分３０秒。
２本目／３本目はプルブイ（小）使用。
２本目：８分１０秒。
３本目：８分３秒。

午後、振り込みのため、銀行へ。
ところが、振込用紙の記入を、ご丁寧に２回も間違えてしまいました。

金額と、名前。
それも、金額を間違えて書き直したとき、
今度は、名前を間違えて。
訂正不可の記入場所なので、２回も書き直す羽目になりました。

おっちょこちょいは、直らず。

今日は英会話の日。

今日は、英会話の日。

単語やフレーズが、頭の中に残らなくて大変です。
たまに、その時には覚えたと思っても、2，3日立つと忘れてしまいます。

次回は、杉戸町流灯祭のため、休み。
その次は、旅行に行くため、休み。

出れるのは、8月29日。
１ケ月以上、空いてしまいます。

本日の朝練＆久しぶりにチョッピリの晴れ間。

本日の朝練。

今朝のメインは、だんだんタイムを上げていく練習。
100ｍ×8本（4本を2回繰り返し）

ラストの4本目は、必死で泳ぎます。
それを、2回繰り返し。
ラストの8本目は1分49秒。

今日は、久しぶりにチョッピリ晴れ間が。
山のような洗濯物でした。

明日は、英会話。
クイズ、何をやるか？
まだアイデアが湧いてきません。

本日の朝練。

本日の朝練。

メインは、800ｍフリーのハード・イージー。
タイムは、16分30秒でした。

時が早く過ぎていきます。
来週の火曜は、もう今年上期のタイムトライアル。

記録が伸びているときは、
タイムを計るのは楽しみですが、
落ちる一方の最近では、欠席しようかと考える程に。

青春18切符の旅、
手配がほぼ完了。

後は、行きの夜行列車のキャンセル待ち。
一応、バスは押さえてありますが、ここで列車で行かないと
青春18切符の旅らしくありません。

今、1席だけ押さえてあります。
あと、1席！

祭日ですが、今朝も筋トレ。

今日は祭日ですが、今朝も筋トレ＆ストレッチ＆階段上り＆真水のシャワー。

朝5時起き、7時45分まで。
　（室内ＢＩＫＥは、サボリました。）
なので、15分早く終わり。

今、ダンベル運動は、絶好調。
30年近くやっていますが、
70歳の今が、一番負荷を掛けています。

腰痛で重いダンベルが使えなかった時、
6ｋｇと8ｋｇは捨てようかと思ったのですが・・・。
捨てなくて良かった。


気のせいか、胸回りが一回り大きくなったような。

心と体も、一回り若く！

梅雨の中休み、ＢＩＫＥにて境へ。

今年は、本当に梅雨らしい梅雨が続いています。
その中で、今日は貴重な梅雨の中休み。

ＢＩＫＥ：40ｋｍ。
ＳＷＩＭ：1．8ｋｍ。






ＢＩＫＥの利点は、ゆっくりと廻りの風景が目に入ること。
路傍の花や、成長してゆく稲を見たりしていると、
心が癒やされます。

今日は蒸し暑かったのですが、
強烈な日差しは無く、
快適な自転車日和でした。

本日の朝練＆青春18切符の旅、コース。

本日の朝練。


青春18切符。
予想通りというか、やはりというべきか。

8月12日の大垣行き、夜行列車。
指定席、取れませんでした。
まさに、プラチナチケットです。

仕方が無いので、
夜行のバスを押さえました。（東京から大阪まで）

コースの方は、
大分（別府）から大阪（神戸）間の船が取れないので、
逆コース（行きに、神戸～大分のフェリーを使う・・・これなら取れるので）

東京（夜行バス）～大阪～神戸（市内観光）～夜行のフェリー
大分～国東半島（レンタカー）～湯布院温泉～博多
～岡山～京都～（夜行バス）～東京で考えています。

青春18切符は、由布院～博多　＆　博多～岡山間で、使用予定。
宿泊は、
夜行バス。
フェリー。
湯布院温泉。
博多。
京都。
夜行バス。

ホテル3泊　＆　夜行のフェリー1泊　and　夜行バス2泊。
8月18日帰り。

本日の朝練。

本日の朝練。

メインは、１０００ｍフリー。
２０分４５秒でした。

今の力からすれば、まあまあと言わざるを得ません。

夏の青春１８切符・・・九州への旅。
色々考えましたが、今年の休みは、まともに旧盆とぶつかり、
別府～大阪／神戸へのフェリーが既に満席です。

この区間が取れないと、つまらないコースになってしまいます。
さて、どうするか？

本日の朝練。

本日の朝練。

メインは、
４００ｍフリー×３本（ＢＲＯＫＥＮ　１００ｍ毎に１０秒休みます）

１本目、２本目はまあまあでしたが、
３本目は、バテました。

毎日毎日、雨か曇りで嫌になります。
真っ青な空と、ムクムク湧き上がる入道雲が見たい！

月曜＝筋トレ＆ストレッチ＆階段上り＆ 大ショック！

月曜日。
５時起きにて、いつものメニュー・・・８時まで。
内容については、増えることはあっても減ることはありません。
ダンベルで、今朝から１メニューを追加。

大ショック！

昨日、うちのカミサンが、買い物に行ったときに、
スーパーの駐車場で当て逃げされました。

運転席から見て、左前方。
目立つ場所です。

保険会社と話したのですが、
免責は５万円。（ゼロになることもあるというのですが）

でも保険を使うと、３等級ダウン！！

電話を貰うことになっていますが、
多分、自腹で直した方が良いかも。

前回、コンビニでぶつけられたときも、
結局は、保険を使わない方が得ということで、
自腹でした。（過失割合が、１：９・・・私が１でした。本来、ゼロなのですが）

これでは何のために、
保険に入っているのか？？