本日の朝練＆花の写真。

本日の朝練。

トータル：２９００ｍ。
メイン：４００ｍ×３本（フリー、８分３０秒制限）。

今朝はどういう訳か、腰がダルく。
タイムは、７分４５秒から５０秒位。
２本目は、プルブイ使用。

以下、日曜日のウォーキング時の写真です。
ネコは、ちゃんとポーズをとってくれました。

蓮の花は、子供が危なくないよう、池の周りに金網が張ってあったので、撮るのに苦労しました。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２８００ｍ。
メイン：（１００ｍ×６本）×２回・・フリー、１回目はフォーム。２回目はスピード。

スピードの制限時間は２分。
１本目は、１分５０秒。
その後は、大体、１分５４秒～５５秒。

一時、２分サイクルで廻れない時がありましたが、今は何とかこのサイクルで廻れています。
と言うか、フォームの時の泳ぎの感じだと、もうちょっと余裕があるかと思ったのですが。


明日も雨のようです。
６月１４日に境へバイクで行って以来、天気が悪く、バイクに乗っていません。
３週続けて駄目なよう。

本日の朝練＆6月の運動距離。

本日の朝練。

トータル：２４００ｍ。
メイン：４００ｍ×３本（ＩＭ・Ｆｒ・ＩＭ、１０分制限）
４００ｍ個人メドレーとフリーを交互に。
まあまあ。

６月の運動距離。

スイム：３４．５ｋｍ。
バイク：１３０ｋｍ。
ウォーキング：６ｋｍ。
計：１７０．５ｋｍ。

１月からの合計距離：１２７９．５ｋｍ。

先月は、天気が悪かったり、いろいろあったりして、少なめでした。

本日の朝練＆ハイビスカス＆ラベンダー。

本日の朝練。

トータル：２８００ｍ。
メイン：２００ｍ×６本（Ｆｒ　Ｂｒｏｋｅｎ、４分３０秒制限）

まあまあ。
大体、３０秒～３５秒の余裕がありました。


我が家のハイビスカス。
ようやく、２ケ目の花が咲きました。


そして貰ったラベンダー。
食堂が、良い匂いに包まれています。