昨日の朝練＆今日の朝練＆１０月の運動距離。

昨日の朝練と今日の朝練。

メイン；
昨日は、長距離。
８００ｍフリー。
タイム：多分、１５分４５秒くらい。

今日は短距離・スピード練習。
１００ｍ×５本。フリー、２分サイクル。
大体、１分４７秒～５０秒で何とか、廻れました。

腰の調子は良くなってきているのですが、それがなかなかタイムに結びつきません。

そして、
１０月の運動距離。
ＳＷＩＭ：　２８．２ｋｍ。
ＢＩＫＥ：　９０．９ｋｍ。
合計：　　　１１９．１ｋｍ。

１月からの総計：１７０７ｋｍ。

旅行があった為、あまり運動出来ませんでした。