やっぱり

条件反射でカウンターに座ったら生ビールと言ってしまった。。
餃子にチャーハン食って歩くか。

眠い１日

１日、眠たかった。。会社近所で夕飯食べて帰ろうとしたが、行った中華の店が混んでいて座れず。
待つのも嫌なので電車にのってしまった。明日は午後試験？があるので帰って一応、予習するか。
最寄り駅で生ビールのんじゃいそう。
(笑)

今日は早く寝よう。

睡眠ログ

週末から睡眠ログというスマホのアプリを試しにつかっている。
ベッドに入り寝ようとするときに起動させ枕もとにおく。
睡眠中の寝返りやいびき、呼吸間隔を計り睡眠効率を測る。

ここ数年いびきをかくようだ。それもかなり大きいイビキ。
(笑)
普段１人で寝ているのでわからないがけど。

睡眠ログをみる限り寝返りとイビキは多い。途中、無呼吸になることも。
そして睡眠の質もわるいようだ。
寝てもスッキリしない目覚めが多い。

イビキの原因の原因はいろいろあるようだが、根本を治さないとだめだな。