今日の筋トレ【胸A・肩】〜2023.2.21〜

↓↓↓↓胸A↓↓↓↓

【ベンチプレス】

110kg 8rep×1set

110kg 7rep×1set

【インクラインDBプレス】

40kg 10rep×1set

40kg 8rep×1set

40kg 7rep×1set

40kg 6rep×1set

【インクラインケーブルフライ】

31.8kg 13rep×1set

31.8kg 10rep×3set

【ケーブルフライ】

31.8kg 13rep×4set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルフロントレイズ】

反動なし

26kg 12rep×4set

※※※※※2023.2.21※※※※※