こじトラ~奮闘主夫ブログ~

もはや筋トレ記録帳と化しているブログ…(^^;)

先日の筋トレ2020.3.26【胸・腕・お腹の日】

2020-03-26 21:06:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
100kg 8rep×2set
100kg 6rep×1set
【インクラインDBプレス】
40kg 6rep×2set
40kg 5rep×1rep
【インクラインDBフライ】
28kg 7rep×3set
【ケーブルフライ】
26.4kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓↓
【DBハンマーカール】
18kg 12rep×3set
【DBフレンチプレス】
24kg 12rep×3set
【DBアームカール】
18kg 10rep×3set
【トライセップスプッシュダウン】
30kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓腹筋↓↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
20rep×3set

今週も充実のトレーニングでした🙏✨

※アップは除くメインセットでの記録※
※※※※※2020.3.26※※※※※


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