こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸・肩・腕】〜2021.3.18〜　

2021-03-18 21:31:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
Max挑戦！140kg 1rep×1set
120kg 2rep×1set
100kg 7rep×1set
【インクラインDBフライ】
36kg 10rep×1set
36kg 7rep×2set
【デクラインDBフライ】
28kg 10rep×3set

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【DBトライセップスEXT】

18kg 10rep×3set


↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【フロントレイズ】

12kg 12rep×3set


思いっきりケツ上げで

しかも超ギリギリだったけど、

ベンチプレス140kg更新🙌


※※※※※2021.3.18※※※※※


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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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