↓↓↓↓↓下半身↓↓↓↓↓
【DBスクワット】
15kg 25rep×4set
【DBレッグランジ】
15kg 20rep×4set
【DBカーフレイズ】
15kg 20rep×4set
↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓
【アームカール】
7.5kg 20rep×4set
【ハンマーカール】
7.5kg 20rep×4set
【フレンチプレス】
7.5kg 20rep×4set
【キックバック】
7.5kg 20rep×4set
家トレも、もう少しの辛抱かな。
※※※※※2020.5.13※※※※※
最新の画像［もっと見る］
-
今日の筋トレ【肩A】〜2024.9.24〜
4日前
-
今日の筋トレ【腕A・お腹】〜2024.9.17〜
2週間前
-
今日の筋トレ【腕B・お腹】〜2024.9.10〜
3週間前
-
今日の筋トレ【背中・お腹】〜2024.9.9〜
3週間前
-
今日の筋トレ【肩A】〜2024.9.6〜
3週間前
-
今日の筋トレ【脚・お腹】〜2024.9.3〜
4週間前
-
今日の筋トレ【腕B・お腹】〜2024.8.27〜
1ヶ月前
-
今日の筋トレ【背中】〜2024.8.24〜
1ヶ月前
-
今日の筋トレ【脚・リア】〜2024.8.20〜
1ヶ月前
-
今日の筋トレ【肩リア】〜2024.8.13〜
2ヶ月前
