こじトラ~奮闘主夫ブログ~

もはや筋トレ記録帳と化しているブログ…(^^;)

今日の筋トレ2020.3.24【背中・肩の日】

2020-03-24 21:12:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【アンダーグリップチンニング】
8rep×3set
【ラットプルダウン(パラレル)】
65kg 10rep×3set
【ベントオーバーロウ】
80kg 15rep×3set
【ローロウ(ケーブル)】
68kg 20rep×3set

↓↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓↓
【ケーブルリア】
22.4kg 10rep×3set
【DBリアレイズ】
10kg 12rep×3set
【DBショルダープレス】
28kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓↓↓
クロストレーナー25分

YouTubeウクレレライブ配信が
今日もあったので有酸素運動🏃‍♂️
順調に体重が落ちてきたな。

※アップは除くメインセットでの記録※
※※※※※2020.3.24※※※※※


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