こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩リア・背中上部・お腹】〜2023.8.17〜　

2023-08-17 22:00:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩リア・背中上部↓↓↓↓
【DBリアレイズ】
12kg 18rep×4set
【ケーブルロウ】
90kg 12rep×4set
【フェイスプル】
68kg 12×2
60kg 12×2
【DBシュラッグ】
20kg 15×4
【ケーブルリア】
18.1kg 12rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【レッグレイズ】
20rep×4set
弱点部位をネチネチと💪
※※※※※2023.8.17※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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