こじトラ~奮闘主夫ブログ~

もはや筋トレ記録帳と化しているブログ…(^^;)

今日の筋トレ2020.1.23【背中・肩・お腹の日】〜胸骨疲労骨折50日経過〜

2020-01-23 21:11:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【ラットプルダウン(パラレル)】
65kg 12rep×3set
【ローロウ(マシン)】
70kg 10rep×3set
【ローロウ(ケーブル)】
49.9kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓↓
【フロントレイズ】
10kg 10rep×3set
【DBリアレイズ】
10kg 10rep×3set
【ケーブルリアレイズ】
22.7kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓↓腹筋↓↓↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
20rep×3set

今週も充実のトレーニングでした🙏

※アップは除くメインセットでの記録※
★怪我が治るまでの無理せずのんびりと★
※※※※※2020.1.23※※※※※


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