こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩・脚】〜2021.8.6〜

2021-08-06 22:01:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【インクラインサイドレイズ】
12kg 15rep×3set
【サイドレイズ(パーシャル)】
9kg 12rep×3set
【サイドレイズ(内旋)】
9kg 12rep×3set
【バーベルショルダープレス】
35kg 12rep×3set

 ↓↓↓↓脚↓↓↓↓
【スクワット】
60kg 11×2set
80kg 11×1set
【レッグエクステンション】
60kg 11rep×2set 
【レッグカール】
60kg 11rep×2set 
【カーフレイズ】
20kg 11rep×3set 

来週からまたジムが閉鎖になる🌀

※※※※※2021.8.7※※※※※ 


コメント    この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 今日の筋トレ【胸・腕・肩】... | トップ | 今日の筋トレ【腕・お腹】〜2... »
最新の画像もっと見る

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。