今日の自宅筋トレ【背中・腕】〜2020.5.7〜

↓↓↓↓↓広背筋↓↓↓↓↓

【公園の遊具で懸垂】

 10rep×4set

【公園の鉄棒で斜め懸垂】

10rep×4set

↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓

【DBアームカール】

7.5kg 20rep×4set

【DBハンマーカール】

7.5kg 20rep×4set

【DBフレンチプレス】

7.5kg 20rep×4set

【DBキックバック】

7.5kg 15rep×4set

やっぱ大胸筋が

小さくなってきているのを感じる。

腕肩はDBで現状維持かな。

※アップは除くメインセットでの記録※

※※※※※2020.5.7※※※※※