こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕・脚】〜2022.7.8 〜

2022-07-08 22:21:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【インクラインDBカール】
角度深め
14kg 11rep×3set
【インクラインハンマーカール】
14kg 11rep×3set
【DBトライセップスEXT】
22kg 10rep×3set
【ワンハンドフレンチプレス】
12kg 11rep×3set

↓↓↓↓脚↓↓↓↓
【スクワット】
70kg 12rep×3set


※※※※※2022.7.8※※※※※
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