りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪


新たなる

2017-07-16 14:21:38 | アンドレイオス
木曜アンドレ

18時過ぎ到着

またも新入会員

頑張れ👍




背中の日

負荷かかるやり方にてチンニング


逆手順手交互で


ハーフデッド
あんま腰良くないので50キロMAX


久しぶりに腹筋もやりました

誰もいなかったのでサンドバッグにて追い込みミット


暑い😵


ありがとうございます😊
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