暑いなあ

冷房の効いていない部屋は今の時間で３３℃ありました。

「体温を下げるために温める」というのは、一見矛盾しているように感じてしまいますが、スムーズな入眠には深部体温を下げる入浴。お風呂に入った後は体温が下がっていきやすくなります。

ぬるめのお湯にゆっくり浸かってきます。

それからまた一仕事！