昨日今日と静岡も氷点下だったそうです。
こういう日は体が冷えてしまうとなかなか温まりません。
こんな時、深々と丁寧に１０回お辞儀することで体が暖かくなってきて、約30分位はポカポカを保つことができるそうです。
これはお辞儀をする事で腰を曲げるから、お腹の周辺を通っている太い動脈が刺激され、血液の流れを助けるって訳。
さらに、お腹の周りの自律神経も刺激され、血行を良くするので血の巡りがよくなるのでしょう。、
軽い運動でも十分に血液循環には効果的だという訳です。
体を中から温めるために、にんじん・玉ねぎ・かぼちゃ・ハスなど地面の下にできる野菜や、香味野菜のしょうが・ねぎ・にら・にんにく・唐辛子など、普段から摂りたいですね。
