ノーレッジ・ホームズ

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『やることは早めに!!』遅いほどデメリットがついてくる

2021-06-22 15:19:06 | ノウハウ

皆さんこんにちは


今回は、『やることは早めにやらないと損』
について解説します。


みなさんが疲れるのにはウィルパワーが関係しています。


【疲れとウィルパワー】


みなさんが疲れる理由には、ウィルパワー
というものが関係しています。


ウィルパワーとは、『思考や感情をコントロールする力』のこと。

 

ウィルパワーの減少は、例えばこんなものがあります。


『目の前にカップラーメンがあったが、食べるのを拒否した。』

『掃除をしようかと悩んだ末、やることに決めた』

『テレビを見ていたときに、ふとやり忘れたことを思い出し、すぐにやった』


どれもウィルパワーを使った行動。


ウィルパワーを使い続けることによって
夜にはヘトヘトに疲れてしまいます。


現代のほとんどの人は、ウィルパワーの減少によって疲れているのです。


ではそれらのような選択を長引かせるとどうなるのでしょう?



今回は
①選択を長引かせるデメリット
②デメリットをなくす方法
③まとめ  
      の順で解説したいと思います。


【①選択を長引かせるデメリット】


選択を長引かせると、その時間分ウィルパワーが減少します。


例えば皿洗いをイメージしましょう。


家族が4人や5人いると、量が多くてかなりしんどいですよね。


それをほったらかしにしていると、無限にウィルパワーを奪っていきます。


(自分の場合、自分の皿はシンクに持っていくとすぐ洗っています)



『面倒くさい』と思ってやらないとブラックホールのように、ウィルパワーが奪われていく。


基本的にやることをほったらかしにすることに、あまりいいことはありません。



【②デメリットをなくす方法】

やることをほったらかしにすると、無限にウィルパワーを奪っていく。


そのことを話しました。


では次にどうすればいいのか?


それは逆に『すぐにやる』こと、
または紙に書いてやることを、いったん切り離すことです。


すぐにやることでウィルパワーの消耗を抑えることができます。


すぐにやれることの代表例は、

『洗濯物を入れてすぐ片付ける』
『皿をシンクに入れたら、すぐ洗う』
『頼まれた簡単なことをすぐやる』

などがあります。


しかしスマホとなると、状況によって影響が違います。


プライベートでは、着信音が鳴ると出る余裕はありますが、
仕事の場合はそうはいきません。



いちいち仕事を中止してメールチェックするのは、効率が悪いからです。



人の集中力はいったん切れると、もとに戻るまでに5分は必要です。


着信音が鳴るたびにチェックするのは効率が悪い。


だから『メールチェックしなくては!!』と考えたら、紙に書きましょう。


スマホのメモアプリだと、そのまま別の
アプリをチェックする可能性があるので、
紙に書きます。



これで『メールチェックをする』ことを
頭から切り離し、また集中することができます。


ぜひやっていきましょう。


【③まとめ】

いかがだったでしょうか?


やることを長引かせるのは、あとで疲れの原因になります。


ここを気をつけましょう。


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本日も最後まで見ていただきありがとうございます。


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