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Takoのてくてくランブログ

ジストニア?

2019年11月19日 11時04分29秒 | ランニング
先日、左手だけで演奏するピアノコンクールの
ドキュメント番組があってました。
さまざまな理由で右手が不自由になり、
左手だけで演奏するピアニストのためのコンクールのレポでした。
そこで、「ジストニア」という病気が出てきました。
神経の異常で自由に手が動かなくなる病気です。
その症状が、まさに自分の症状だったのです。
走友も調べてくれて、このサイトを教えてくれました。

この中で、改善させていくために必要なこととして書かれていることが、
最近自分が取り組んでいることと同じでした。

いま自分が取り組んでいるのは、
1.腸腰筋と臀筋が使えてなくて弱っているので、
そこが使えるように意識することと鍛えていくこと
2.緊張で硬直など異常な状態が現れたら、一旦やめる、
あるいは異常が出ないようにゆっくり動くこと
3.長年の故障でいつのまにか走りの動きがおかしくなっているので
それをリセットする
4.ちゃんとした動きができるようにストレッチやエクササイズで
コリのある部分をほぐすこと
など。

自分のやりかたは間違ってないんだなと思えたし、
自分以外にも同じ症状で苦しんでいる人がいることを知って
元気が出てきました。
それと、改善できるんだとわかったのが、
なによりも希望になりました。

実際にジストニアなのかどうかは診断されたわけではないのでわかりませんが、
問題は、自分が改善させるためにやってることが、
間違っているのかいないのかというところだと思うんですが、
どうやら少なくとも大筋で間違ってなさそうに思われます。

これからも、コツコツがんばっていこうと思います。
ちなみにきょうは練習に行ってません。
戦略的休養です(  ̄▽ ̄)
週に2回位、十分な睡眠と休養をはさもうと思ってます。
それから、動きの確認や改善のためのウォークとWSは、
週に3〜4回くらい。
体力維持のための山歩きは、週に2〜3回くらい。
しばらくのあいだは、こういう感じで改善に努めたいと思います。

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2 コメント

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Unknown (とし)
2019-11-19 20:36:40
そうですか、分かりましたか。
解決法は、すでにたこさんが実践していましたか。
  うん    …
すこし安心しました。
頑張っていきましょう。
よかった(*・・*)
Unknown (たこ)
2019-11-19 21:00:45
診断を受けたわけではないので、
ジストニアなのかどうかはわかりませんが、
ジストニアと同じ症状です。
また、わたしがやっていることで完治するのかは、
確実だとは言えないんですが、
おおむね、方向性は間違ってないらしいという感じです。
でも、この状態にある人がほかにもいることや、
治る可能性はあると考えてもよさそうだということがわかり、
力が湧いてきました。
ありがとうございます。
がんばります!

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