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Takoのてくてくランブログ

ベリッと

2017年01月19日 13時38分19秒 | ランニング
さあ、ニューシューズで初ラン!

いざ、長谷公園へ、レッツゴー!(車で)

まずは長谷公園で走る練習
500m遊歩道を4周。
一周500mを走るのだけでも
ゼーゼーでいっぱいいっぱい( ̄◆ ̄;)
ペースもLSDなみに遅いのに。
なかなかまともな走りになりませんでした。
これまでからしたら、まあまあいいんですけど、
先日の自由感には届かなかったです。

そのあと三日月山へ。

走っていると肩甲骨の下のあばらのあたりの筋肉が
ベリッとはがれるみたいな感じがあって、
そのあとすごく動けるようになりました。
なに?なにがどうした?と思いましたが、
とにかく、
右側の骨盤がよく動くようになりました。
これまで、右の骨盤周辺は動きが悪くて、
若干左よりも下がってしまってる感覚があり、
左側のフォローのおかげで動けてる感じでした。
それでいいんだと、そうやって動かすものなんだと思ってたけど、
本来はこんなに自力で動くものなんだと思いました。

う〜〜〜〜ん、やっぱり、
このごろでは、もうすでにまともになってきたと思ってたけど、
まだまだもっともっと改善されるのかもしれないです。

それにしても、あの背中のベリッとはがれる感じはなんなのかな?
コリがほぐれたのかな?
背中がコリで動けなくて、右の骨盤を動かせなかったということでしょうか?

で、きょうは山は三日月山だけのぼりました。

このところ見晴らしがよかったんですが
きょうは霞んでました。
霧なのかPM2.5のせいか?

のぼりは21'44"
また少し速くなりました。
18分台の目標まであと3分!
くだりは霊園分岐まで10'36"
これは思ったよりちょっと遅いです。
いつもより軽快に気持ちよく走れたんですが。
頂上付近のくだりで歩いたからかな。
下って公園で少し走ったときにはいい感じで走れました( ̄▽ ̄)
これからは、まず山に行ってから、そのあと公園で走ることにしようかな。

あ、シューズのこと。
まだ新しいせいか、ソールが固いです。
サイズがちょっと大きかったようなので、
つぎからは厚手のソックスを履こうかと思います。
走りがまだまともじゃないので、
シューズが走りにどう影響してるかについては
よくわかりません。
初心者に向いていそうだという感じはしました。
サポート性とクッションがよく、走りやすい感じがするので。

これからまだまだベリベリとコリがほぐれて、
ニューシューズに守られて、
もっともっと自由に軽やかに走れるようになるかな?

とにかく、
はよ、軽くキロ単位の距離を走れるようになりたいもんです。
こんなんじゃ、みんなと一緒にマラニックとか
着いていけないもんね〜Σ(;・∀・)

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4 コメント

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Unknown (とし)
2017-01-19 20:19:37
さっそくニューシューズでランでしたか♪
筋肉がベリッとはがれるみたいな感じ?
… よく分かりませんが、一皮むけたって感じですか(*^o^*)?
ぼくもベリッとなりたいけど、ちょっと怖い気もします~。
Unknown (たこ)
2017-01-19 21:10:12
はい、早速(^^)
履き心地よかったです♡

筋肉ベリッとは、自分でもどうなってんだかよくわかりませんが、
緊張で萎縮していた筋肉が一挙に緊張が解けて萎縮が治ったということなんでしょうか。
急にそこがラクになったんですよね。
こんなことってあるんでしょうか?まあ、あったんですけど(^^;)
Unknown (なみのり)
2017-01-20 08:39:27
僕は2週間ほど前腰が痛かった時には確かに肩甲骨の下、背中あたりの筋肉が張ってるのがよくわかりましたが、ベリッとまではいかないものの、ちょっと固いものが張り付いてる感がなくなってくると腰の痛みもなくなってきました。
人に教えてもらった背伸びストレッチで背中や肩甲骨周りを伸ばすようにしてます。
Unknown (たこ)
2017-01-20 09:47:00
そうなんですね。
腰の問題には背中が関係するみたいですね。
前日のストレッチが効いて、ベリッとほぐれたのかな?
わたしはコリが頑固でひどく固いので、ほぐれるにもベリッとなるのかもしれないですね(^^;)
わたしも背伸びしています。効きますよね。
最近特にほぐれてきた感覚があるので、ストレッチをがんばろうと思います。

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