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Takoのてくてくランブログ

こじこじマジック第一章

2020年01月22日 17時42分23秒 | ランニング
1月20日月曜日
前日遅くまでゲラ読みしていたので
目覚めが6時過ぎていて、近所の公園で40分だけ練習しました。
なんかイマイチ。
夜、家の前で少し練習したときは、内転が出てひどかった。
悪化かよぉ〜( ̄◆ ̄;)
がっかりだけど、この日は休肝日にできました(^^)

1月21日火曜日
久々の晴れ!
4時に目覚め、5時半起床。
5時50分から近所の公園へ。
まだイマイチ。内転が抜けない。
一旦家に帰り、6時40分から四王寺山に行きました。
あまり動きがよくなく、ゆっくりのそぞろ歩きでなんとか進みました。
でも、だんだんに神経にがんじがらめにされていくような感じで
ぎくしゃくと操り人形のようにしてしか進めなくなり、
体中がぎしぎしになってしまったようになりました。
いやまて、いくらなんでも、これはへんじゃないの?
もしかして、気持ちの問題?ビクビクしすぎ?
ひょっとして、からだの機能的には普通に歩けるんじゃないの?
それなのに、硬直をこわがって自分でからだをがんじがらめにしてるんじゃないの?
そんな気がしてきました。
トイレ休憩して仕切り直して、
気持ちを切り替えて、できる限りリラックスしてゆっくり歩いたら
普通に歩けました。
やっぱりできるじゃないか。

たしかにコリのためだかなんだかで
硬くなってて動きにくいところはあるけど、
旋回が足りないとか重心移動ができてないとか思ってたけど、
そもそも、元はそんなに激しく動かしてたっけ?
いまはもう旋回が足りないとかなくて、
ちゃんと動けてるんじゃないのかな?

正しくない動きがサインとなって硬直を引き起こすんじゃなくて
硬直しそうだという恐怖心があって、
そういう硬直の火種がからだのなかにくすぶっていて
動きはちゃんとできていても、硬直しようしようとしているんじゃないのかな?

とにかく翌日、こじこじさんのパーソナルを受けたら
いろいろわかるだろうと思いました。

久々の岩屋城址

1月22日水曜日
またゲラ読みで朝起きれず。
公園に行くには遅すぎるので、
とりあえずゲラ読みの続きを始めました。
そうこうするうちに雨が降り出し、
練習のタイミングを逸しました。

んで午後、
こじこじさん降臨!
あーだこーだというわたしの話をしっかり聞いてくれ、
(これだけでもかなり気持ちがらくになりました)
からだの悪いところがそれで見当がついたらしく、
コンディショニングを早速開始。
骨盤がゆがんでいるとのこと。
それを整えてくれました。
それだけでもずいぶんラクになりました。
それから股関節の施術。
股関節の小さな筋肉群が相当硬くなってるらしいです。
めちゃくちゃ痛い( ̄◆ ̄;)

その後、仙骨付近の筋肉を動かす練習をし
(これはむずかしかったです)、
股関節周りのストレッチとエクササイズを教えてもらいました。

股関節周りに潤滑油が行き渡ったみたいに
なめらかになった感じです(  ̄▽ ̄)

これで1週間様子を見て、
また来週やりましょうということになりました。

夕方、小雨の中、少しだけ家の前で走ってみたら、
うまく走れました。

希望が見えてきましたヽ( ̄▽ ̄)ノ

1月22日のきょうは徳間書店読楽2月号の発売日です。
連載「絵島妖乱」第8話の扉絵です。
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2 コメント

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Unknown (とし)
2020-01-23 06:33:15
少しずつでも改善していくといいですね。
頑張れ♪
Unknown (たこ)
2020-01-23 13:09:25
ありがとうございます。
そうですね。まずは悪いところをしっかり取り除かないとですね。
精神的な要因がかなり大きいと感じていますが、それでも動かせない部分がなくなれば、
かなり硬直の引き金が小さくなると思うので、
教わったストレッチやエクササイズをがんばって、
改善に努めたいと思います。

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