きょうの朝練もランシューでウォーキングしました。
まだ膝がうずきます。
数日間練習をやめてみようかな。
舗装路の上のウォーキングは案外衝撃があるのかもしれません。
そういえば、よくお年寄りがウォーキングで膝を痛めたと聞きます。
むむむ・・・
わたし、そのレベルなのか？
どこまで弱くなったんだろう（￣～￣；）
でももう、これだけ故障し続けてきて
いまさら焦る気にもなれないし、
歩いたり走ったり山のぼりしたりするだけが
練習じゃないですから
しばらくオフにしましょう。
そんなきょうこのごろですが、
肩甲骨周りの調子がずいぶん良くなってきています( ￣▽￣)
肩甲骨周りは走るには重要ポイントですが
長いこと固まってろくに動けなかったのが
この数カ月でようやく改善に向かってきて
さらにこの1週間くらいの間で
ほぼまともになってきました。
あと少し痛みと硬さが残ってるので
あともうちょい！というところです(^^)
あとからだの調子では
骨盤周りがラストダンジョンというところでしょうか。
ここがクリアにならないと
たぶんジストニアもクリアにならない気がします。
かなり手強いですがなんとかクリアしたいです。
これは、ウォーキングやランという練習でも
ある程度ほぐすことができそうですが
家の中でのストレッチやエクササイズでも
アプローチできるんじゃないかと考えてます。
というか、ずっとアプローチし続けてるんですけど。
このオフのあいだにクリアできたらいいなと思ってます。
そして7月になる頃にはトレランで
がんがん鍛えられるようになったらいいなと思いますが
どうかな？
夏場はトレランで鍛えて
秋になったらロングをしようと思ってます。
ジョグトリに参加したいな。
9月に「おぎようかん」56kmがあるんですが
これに出ようかと考えてます。
故障で停滞ばかりしてますが、
このあと順調に希望通りに計画遂行できるかな？
いや、できてほしいです。