７０代半ばの男性が「還暦になってから、酒を止めたら、もう飲みたいと思いません。それ以来、晩酌はゼロです」といいます。それまでは、付き合いがあり、飲み屋を２、３軒はしごすることはよくあり、かなりイケる口だったそうです。今は、晩飯のとき、お茶を飲んで食事をすませ、お酒を口にすることないといいます。
お酒大好きなタケちゃんとしては、そんなに簡単にお酒をやめられるものか、と半信半疑で、この話を聞いていました。それが、人間ドックを受けるにあたり、体調を整えよう、と１ヶ月の禁酒をしたところ、以前ほど酒を飲みたいと思わなくなりました。
１ヶ月の禁酒を試みたのは、昨年に続いて２回目ですが、昨年の手帳を見ると、その間、何回か禁酒を破り、ビールやワインを口にしていました。今回は、文字通り、１か月間、一滴も飲みませんでした。風呂上がりには炭酸系の飲み物が欲しいので、初めはジンジャーエールを飲んでいたのですが、そのうち緑茶でＯＫになりました。
「アルコールは習慣性のもので毎日飲んでいると飲みたくなるものだ」と聞いたことがありますが、習慣性をストップさせると、思った以上に簡単に止めることができそうな気がします。
お酒には栄養素はないが、カロリーはあるので、その分の食事を減らさないと体重の増加につながります。案の定、お酒を解禁したら、あっという間に体重が１．４キロ増えました。
「東大が考える１００歳までの人生設計」（著者・東京大学高齢社会総合研究機構）によると、酒は週３日の休肝日を設けて飲むのが好ましい、とあります。体重のリバウンドをさせないためにも、週３日の休肝日に挑戦しようと考えています。
