配食弁当でも、１汁はないが、３菜は満たされていますね？・・(^_-)-☆

こんにちは‥(^_-)-☆

今の奈良も、２０℃とすこし暖かいですね。

最高気温も昨日より少し２１℃と寒そうでしたね。

立冬を過ぎたので、もう冬になっているかも？・・

昨日医者から、しんどくても、散歩をしないと足が弱ると言われました。

今日からまずは外に出て、６０００歩を目指します。

今日は一汁三菜の日なんですね・・(^_-)-☆

和食の素材メーカー（フジッコ株式会社・ニコニコのり株式会社・キング醸造株式会社・株式会社はくばく・株式会社ますやみそ・マルトモ株式会社）で構成する「一汁三菜 ぷらす・みらいご飯」の6社が制定。

日付は「13」が「一汁三菜」の読み方に似ていることから毎月13日に。

いろいろな料理を組み合わせて、さまざまな栄養素がバランスよくとれる「一汁三菜」（主食・汁物・主菜・副菜・副々菜）という和食のスタイルを子ども達につなげていくことが目的。

記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。

和食文化は2013年（平成25年）12月に「和食：日本人の伝統的な食文化」としてユネスコ無形文化遺産に登録され、世界的にも注目されている。

「みらいご飯」は「一汁三菜」にみらいに向けてプラスし、見た目もきれいな「カラフルご飯」や「スマートご飯」「イベントご飯」を提案している。

私は配食弁当をとっていますが？・・

まず、一汁がありません？・・

それと何が主菜か分かりませんが？・・

一番大きな桝に入っているのが主菜でしょうね？・・(^_-)-☆

だけど、４つの食材が入った配食弁当を食べて、酒を止めると４キロほど体重が減りました？・・

やっぱり酒はカロリーが高かったんですね？・・

ごはんができたよ！テンションMAX夢の献立！

やっぱりいい肉料理ですが？・・

これは、配食弁当がない日曜日に時々いい肉を食べます？・・

だけど、夢に出るほどのものではありませんね？・・

今日は近くのお店に買い物に行ってきますね。？・・(^_-)-☆

しんどくて横になる日が増えて多くの物が品切れに？・・

この歳になると本当に膳に入った１汁３菜の料理を作ってくれる人が欲しいですね？・・

だって栄養はもう歳もあり必要でないので？・・

今朝の血圧は、１３５－８０、脈拍は８６、血糖値が１３７でした。

体温は３６．０℃と少し低いかなあ？・・

昨日の散歩数は、１０９８５歩でした‥(^_-)-☆

今日から徐々に散歩を増やしますね。

今日も良い日でありますように・・(^_-)-☆