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朝活でお世話になった
本日のパートナーたち。
６分間程度で本日は終了。
コンディション作りがメインですが、もちろん筋力も向上します。
柔軟性も向上するので、朝活でレジスタンスを入れるのはお勧めします。
年代やレベルを問わず、お勧めいたします。
実は、馬鹿でかいものを持ち上げたりしなくても
筋力向上いたします。
筋力の向上は、リハビリでも重要ポイントです。
しかし、身体と生命に危険を感じるようなことをしなければ
筋力は向上しない！
・・・このような誤解は、まだまだ世に広く横たわっています。
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しかし、強大な負荷を与えることが
悪い！！！・・・
なんていうことは、まったくありませんよね。
状況と程度、これを適正にすり合わせていくことが大事。
年齢・性別・体力レベル・体調・目的
目的だって、ずっと同じではありません。
その時・その瞬間の
より良いベターを正しく選択することが出来るのは
正しい知識を持っているからです。
正しい知識があるから！
時間や場所、自分自身の身体を最大限の効率で
使うことが出来るのです。
