【内容】
○第１部＝栄養基礎講座＆負傷予防～回復講座：１２０分間
（休憩あり）
➀：栄養基礎講座 １０時～１０時５０分
・栄養って何？
・栄養素って何？
・疲れない食事ってあるの？
・スポーツ食ってなんだ？
・良い食べ物、悪い食べ物の違いは？
・この時、何を食べる？
・負傷回復、疲労回復の食事って？
・負傷予防、疲労予防の栄養学は？
・アンチエイジングと栄養の関係は？
➁：負傷予防～回復講座 １１時～１１時５０分
・負傷とは、なんだ？
・ケガとは、どういう状態？
・障害とはなんだ？
・予防するって、どういうことを言うのか？
・回復って、どういう手順を踏む？
・予防で「やるべきこと」「やってはいけないこと」
・回復で「やるべきこと」「やってはいけないこと」
・負傷とアンチエイジングの関係
○第２部＝トレーニング実技：１８０分間
（休憩あり）
１３時～１６時
➀：まずは「しなやか」になろう。
▼
◎脳と目
◎指と足趾
◎肩と股関節～全身
◎首と胸
◎しなやかさとアンチエイジングについて
➁：呼吸によって、フレッシュな心身を育てる。
▼
◎毎日おこなえる呼吸トレーニング
◎自宅でおこなえる呼吸トレーニング
◎呼吸とアンチエイジングについて
③：ヒップアップ、脂肪燃焼、スタミナ増強を全部実現するトレーニング
◎最強の姿勢を作ることからスタート
◎全身を使いきることで、すべての結果が出る
◎肩と腰を守ることが、最強の出力を得る最上テクニック
◎この日、学習する種目で３ヶ月間トレーニング
▼
驚くほどの結果が、あなたの前に出現する
▼
プログラムの作り方を伝授
【解説】
第１部は
栄養と負傷「予防と回復」について
座学と、軽い負荷の体操を行ないます。
その日から行なえる、実践できることばかり。
そして、あなたのカラダ、人生に、大改革を起こすものばかり。
ご年齢、性別、ジャンルに関係無く
「ケガをしたくない」
「負傷から回復したい」
「健康を真剣に考えている」
「トレーニングを真剣に行なっている」
「身体をしっかり鍛えている」
「強くなりたい」
「キレイになりたい」
「アンチエイジングを実現したい」
方々に、強く響きます。
第２部で
ヒップアップと脂肪燃焼を軸に
カラダを強くし
スタミナを向上し
アンチエイジングを実現するトレーニングを習得します。
➀：何も使わない＝徒手トレーニング
➁：ケトルベルを使ったトレーニング
この２つを伝授します。
１１月１７日の内容は
○ヒップアップと脂肪燃焼を実現します。
○カラダを強くし、負傷を予防します。
○強く正しく、美しい姿勢になります。
○明らかに健康的で、元気になります。
○ケガをした部分を回復させます。
※当然ながら
格闘、武道、スポーツ、専門競技の強化・成績アップに
ダイレクトにお役に立ちます。
ビギナーの方、大歓迎！
競技レベル、体力レベルは、まったく関係ありません。
同時に
トップアスリート、世界チャンピオン、日本チャンピオン、日本記録保持者の方々への指導実績多数。
あなたのご想像の、遥かに上をいく講習です。
名古屋の地で
すでに１０回以上、定期的に開催させていただいています。
ぜひ、ご体験ください。
【開催場所】
愛知県名古屋市西区城西4-32-5 杉山ビル
≪サンワークアウト様≫
６階スタジオにて
※名古屋駅から１度乗り換え：電車で１７～１９分
地下鉄鶴舞線：浄心駅からすぐの場所。
公式ホームページ
https://www.sunworkout.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B-%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9/?fbclid=IwAR2Q6Fu7aDm6l_D5n23v6UIquZmamOopXG1DWU9J7tod3U49s6f_x2_essg
【講師】
おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
【定員】
２０名（先着順）
【完全な習得をしていただくための特典】
講習後から４週間、以下のことをご提供いたします。
１：メッセンジャーやメール、ＬＩＮＥで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。
個別アドバイスいたします。
２：週１回、オンラインで、直接ご指導いたします。
３：負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。
４：体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。
★
３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。
１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
今回、追加料金無しで、ご提供いたします。
【更なる特典】
ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。
ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。
こちらにご招待いたします。
【服装、持ち物】
１：トレーニングできるダブつかない服装
２：タオル＝フェイスタオル、必須です。
３：カメラ、ビデオ。
撮影は全てOK、自由です！
自由に行ない、ご活用ください。
【ご参加費】
➀：どちらか１つにご参加＝8,000円
➁：午前と午後、両方ご参加＝13,000円
※事前振り込み＝銀行振り込み
▲
の場合、２０％割引させていただきます。
負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。
ご参加のご連絡は
ono-seikotsuin@nifty.com
まで、ご連絡をお願いいたします。
「１１月１７日（日曜日）、名古屋トレーニング・栄養講習会参加」
と、お書きください。
１１月１７日は、名古屋でお会いしましょう。
ヒップが上がれば運気が上がる！
カラダを変えることは、人生を変えること！
若さとは行動力そのもの！
１１月１７日は、名古屋でお会いしましょう。
