気にするな、勘違いだ。

老いを!追い越せ! oi oi oi
Oiつけ、老い超せ、負い貫かせ。

禁酒三十日目

2016-12-21 | 禁酒一ヶ月日誌
禁酒本日、三十日目終了。

特別、苦もなく楽もなく。

昨夜は “ 逃げ恥じ ” 最終回見て十二時前に入床。

ちょい読書して、すぐ熟睡。

五時前に起床

加湿暖房オン  ( 切タイマー2時間、我が家の鉄則 )

テレビは  “ よんちゃん ”  Oha !4  おはよん ! 

お茶に煎餅、朝飯がわり。

体重がまた増えているのは、煎餅食い過ぎだ。

“ 技のこだ割り ~ 期間限定 柚子こしょう ”

“ 技のこだ割り ~ たまり醤油味 ”

亀田製菓はやっぱり旨い、朝飯替わりに一袋 お昼ご飯に一袋 帰りの車で一袋 。

昨日は滅多矢鱈に食べ過ぎた、反省。

煎餅はお米です、食べ過ぎたら太ります。

夜は夜で オールフリーにチョコたべて、お口に直しに こだ割り煎餅。

そりゃ体重増えますがな!!



さて、本日病院行って薬貰って採血検査。

甦れ、肝臓。

さがれガンマGTピー、無くなれ肝脂肪。

本日もっとも短い昼の日、冬至。

気温10度 湿度55% 最高気温16度

冬至らしくない、暖かい1日。

“ ん ” の付くものを食しましょう。

おでん 熱燗 アムロジピン ? 

1ヶ月酒無し生活、禁酒本日無事終了。


~ 禁酒30日 振り返って ~

飲酒欲求はほぼ無し、状況にも関係するでしょうが。
酒の付き合いがタイミングよくなかった、忘年会やライブ後打ち上げ等。
付き合わなくちゃならない場合は、それがストレスになりそう。
性格上、まったく呑まない Or 徹底的に呑む ですからね。
その習慣を変えるきっかけになったと思う。

睡眠 ( 寝つき&早朝覚醒 )
これが一番感じた、困ったわけではないが。
寝れない、寝付けない。 朝目覚めが早い
寝れなきゃ、寝ない!! っと思い。

本11冊・映画DVD18本鑑賞、夜中明け方目が覚めたら読むか観る。

禁酒初期 寝付けない(本読んで少しウトウト)熟睡はほぼ無し 深夜2~3時間ウトウトして4時前には起床

禁酒中期 1時間ほどで睡眠導入、2時間弱で目覚め。 熟睡したらすぐ目が覚める感じ。

禁酒後半 10時くらいに眠気ピーク、素面で睡眠導入~熟睡 4時過ぎ起床。

以前は、ZIP見ながら 朝の支度でしたが 今は Oha !4  おはよん ! 

ストレスは意識的にはあまり感じないが、睡眠へのアルコールによる影響は大きいと思う。

身体的には禁煙したときと同様に中期~後半 吹き出物・肌荒れが気になった。

呑まなきゃ寝れないっと言う、思い込み。← 心理的恐怖? 寝れない=起きれない。

ナイトキャップとしての呑み方が多少改善できたと思う。

怖いなっと思ったのは 身体的依存より 精神的依存、 呑まなきゃ○○できないって思考が恐ろしい。

特に睡眠ね、本 映画 音楽 に助けられた、けっこう退屈が最大の敵になる。

まぁ なにはさておき、はっきりしたのは  “ アルコール依存症ではありません ” 

油断しないでうまく付き合おうっと思います。

2016年12月21日 禁酒30日 達成

次に目指すは禁酒60日!!









 って 嘘です、禁酒にも飽きた。










禁酒二十九日目

2016-12-20 | 禁酒一ヶ月日誌
八時過ぎ帰宅、手洗い 嗽 お風呂追い焚き。

何はさておき、四の五の言わずにまずは風呂。

冷えた身体を湯で戻す、追い炊き二回で出来上がり。

急な眠気に10時前に入床、あっちゅうまに熟睡。

四時ちょい起床。

加湿暖房オン  ( 切タイマー2時間、我が家の鉄則 )

テレビは  “ よんちゃん ”  Oha !4  おはよん ! 

今日は11月の暖かい陽気になるらしい。

気温10度 湿度57% 最高気温15度。

小腹が減って、お茶に煎餅。

止められない、止まらない。

煎餅一袋、小袋4包たべちった。

あぁ~ いかん いかん

此処のところ1㎏増量、少し落とさなきゃ。

年末正月太る予定、しかも酒も解禁間近。

まじか ×

まぢか ○

この時期少し落としておかないと、のちの減量たかくつく。

煎餅ばかり喰ってちゃいけない。

腹が満ちたら、眠くていけない。

20日の火曜日あぁ眠い。

年末廿日締日の日、あぁ 今年もついに後半戦。

蠕動で渉れ、終盤年末。






禁酒二十八日目

2016-12-19 | 禁酒一ヶ月日誌
日曜日は天気もよかったので、おでかけday 。

銀座線で銀座で下車、人が凄いおでかけday 。

ソニービルでソニー展、はじめての携帯電話 バイオパソコン初期型はじめてのパソコン。

懐かしい機種と新しいテクノロジー、さよならソニービル。

じつはいろいろ、想い出深いソニービル。

ソニプラのころね、今はプラザ。

二十年以上昔の話、ハム味のチップス青春の味。


そこから徒歩で日比谷公園、東京クリスマスマーケット2016。

片隅で、日本酒イベントもやっていて対比が楽しい。

呑めないのではなく 呑まないのですが ?  あまり気にならず。

寒空にビールは、ただ寒そう。

浅草松屋で夕飯購入、七時前には帰宅。

なぜなら今夜はThe Manzai、途中風呂に入ったが 扉開けて音声聞きながら入浴。

十二時入床、四時ちょい起床。

加湿暖房オン  ( 切タイマー2時間、我が家の鉄則 )

テレビは  “ よんちゃん ”  Oha !4  おはよん ! 

寝起きにまずは、チョコレートお口にポイ。

冷え込み緩む月曜日らしいよ、月曜日。

気温7度 湿度70% 最高気温15度

禁酒生活あと僅か、今年も残りあと僅か。

やり残しをやり過ごせ、手遅れを掴みとれ。 








禁酒二十七日目

2016-12-18 | 禁酒一ヶ月日誌
なんだか風邪気味、熱は無いが咳がでる。

用心用心、九時半に入床。

ここに来て風邪引く訳にはいきません。

早く寝たら、早く起きる。

三時過ぎに起床、本日お休み日曜日。

加湿暖房オン

テレビは “ ER緊急救命室シーズン2 ”

土曜日深夜のお楽しみ、DVD 借りるほどではないのだ深夜のテレビは見てしまう。

小腹が減って、お茶に煎餅。

体重が増えているのは、煎餅のせいか?

今朝はなんだか、暖かい? 

気温3度 湿度64% 最高気温13度

さて、日曜日どうしましょうか?

天気晴天、おでかけ日和らしいし。

街はすっかりクリスマス、うかれた街にくり出しますか?

図書館行って、本借りるか?

まずは風呂に入りますかな。

禁酒二十七日目、吹き出物はだいぶ落ち着いた。

しかし頭のてっぺん、ボタン?スイッチ?は健在。

頭頂部の吹き出物、潰したらでっかい瘡蓋になったやつ。

ついつい瘡蓋は、剥がしちゃうタイプなのだが。

“ 剥がしたら剥げるよ ”

そう言われると、コリコリ触るだけで剥がせない。

なぜなら、それは!!!

剥げるから!

たけど、ごりっと剥がしてぇ。










禁酒二十六日目

2016-12-17 | 禁酒一ヶ月日誌
八時には帰宅、今年一番寒い日。

今日は銭湯行こっとスタンバイ、用意して向かう道のりめちゃくちゃ寒い。

9時前到着、番台に千円札。

“ 今夜は九時半までだよ? ”

早じまいですか? そうですか。

先客三人ほど、皆すでに帰り支度。

急いで脱ぎ捨て浴室へ。

お湯は茶色、薬湯。

しかも、めちゃくちゃ熱い。

さすが下町仕様、すぐに湯で上がり。

さすが湯上がり、痒くない やっぱり薪で炊いたお湯は良いね。

すっかりポカポカ、冷める前に早めに入床。

寝床暖まるとほぼ同時に熟睡。

四時ちょい過ぎに起床。

加湿暖房オン

今日は土曜日、おはよん休み。

その代わり、土曜日ズムサタ。

気温0度 湿度51% 最高気温13度

小腹が減って、お茶に煎餅。

朝から煎餅食べ過ぎた

本日営業土曜日、しかも結構忙しい。

この時期だから混むだろう、渋滞覚悟で出掛けよう。

禁酒二十六日目、週末土曜日。

喉が痛いが気にしない。

そういえば、ボーナスまだかしら? 出るかしら? 朝から金の話しもなんだけど。

今年の漢字は  “ 金 ”  ですし。