2012 11月のラン結果

いびがわマラソン大会の42.195kmを含めて、

175.1km …　（30日中、15日のラン）

距離を稼げばいいってもんでもないが、少ね～な(；一_一)

大会前の調整と大会後の疲れでこんな結果に。

結果は結果、次、次～

11/11の【いびがわマラソン】に向けては、『世界一の！「超楽」マラソン練習法』を参考にトレーニングを重ねた。

2/3の【木津川マラソン】に向けては、『誰でも4時間を切れる！効率的マラソンメソッド』を参考にやっている。（やや準備期間が短く、全てを実践出来ていない）

我流では限界がある。本などで知識を付け、トレーニングの幅をもちたいと思う。

明日は、25km～30kmを5:40～5:50のペース走をしてみたい。

トレーニングとしては、久し振りの25km超えのラン。ましてや、明日の最低気温はまたしても氷点下((+_+))

午後からは、地区の奉仕作業の為に早朝ランなので寒いやろうな～

では、布団に入って、『風が強く吹いている』を読みながら、寝ます。(@^^)/~~~